Last minute yoga in Milan May : Vinyasa Padmayoga

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Reginella: Yoga to go to Marrakech

Pochi giorni fa ho riincontrato un'amica che da anni vive tra Marrakech e Milano, Olivia Mazzocchi con amore e dedizione ha creato a Marrakech un'attività unica ed entusiasmante, Reginella: la cucina di casa, unendo la passione per la cucina marocchina alle sue conoscenze di cucina naturale, ha creato nuovi piatti, mescolato svariati gusti e si è inventata un nuovo ruolo: Olivia organizza splendidi catering di charme( a Marrakech e Milano), per ogni occasione; inoltre collabora con Riads di  gran fascino e ciclicamente tiene corsi di cucina naturale-marocchina, oltre che organizzare vacanze yoga-benessere tutto l'anno.
Quando io e Olivia ci siamo incontrate lei mi ha proposto di collaborare al suo progetto, io mi sono entusiasmata e così abbiamo creato un programma per un futura vacanza yoga a Marrakech durante il prossimo ponte dei Santi, a fine Ottobre. Unendo la pratica di vinyasa flow yoga alla cucina naturale vivremo insieme un tempo di rinnovamento ospiti di un Riad dall'atmosfera magica nella cornice della Medina.
Si alterneranno due proposte: una settimana per coloro che vorranno beneficiare più a lungo della vacanza, oppure un week end lungo ( da giovedì a Domenica) per chi è ricco di impegni al lavoro.
Durante la settimana si alterneranno pratiche di vinyasa flow e yoga terapia con cure di bellezza, corsi di cucina naturale, passeggiate, escursioni, workshop...Il dettaglio del programma sarà visibile con fine agosto.
La vacanza yoga è aperta a tutti, principianti e non, coppie, single, amici, famiglie...regalatevi un'esperienza unica,  che vi permetterà di affrontare il freddo inverno rigenerati, purificati...
Per ora vi lascio un paio di link nei quali potrete conoscere l'attività di Olivia Mazzocchi e l'atmosfera che ci ospiterà...seguono alcune foto...
www.reginellamarrakech.com
www.riadlej.com

Per info su costi e prenotazioni, contattatemi al:
benedettaspada@hotmail.com

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Benedetta

pausa pranzo con lo yoga...succede a Milano

http://www.photoduiliopiaggesi.com/Bio_Eng.html

Oggi è uscito sul Corriere Della Sera un articolo proprio carino, firmato da Gabriella Ledda, dedicato allo yoga dove si parla di ciò che faccio e di altri due cari amici e colleghi che stimo molto( Pausa Pranzo Con Lo Yoga)...qualche giorno fa mi hanno fotografata mentre tenevo una lezione privata a casa di Laura, Gloria e Marta...da anni per chi non lo sa ho privilegiato nel mio lavoro le classi private, o meglio personalizzate a casa o in ufficio... creo corsi yoga per ridurre gli stati di stress in azienda, e seguo a domicilio le persone che vogliono regalarsi un momento di benessere, un momento d'ascolto, un po' di yoga, ovvero riconnessione...l'idea nacque mentre viaggiavo all'estero e notavo che sempre più lo yoga sconfinava dai centri olistici, dai luoghi destinati per eccellenza al benessere e arrivava a casa, in ufficio, al museo...lì mi sono innamorata di questo modo nuovo, diretto di far stare bene, di ritagliarsi il tempo per farsi del bene ed ho pensato di abbandonare centri yoga, centri fitness con i quali collaboravo per dedicarmi appassionatamente alla gente di tutti i giorni: il manager stressato, la mamma che non ha tempo di ritrovare se stessa, la donna che lavora troppo, la coppia in crisi...la famiglia allargata che non si riunisce mai...insomma tutti...proprio tutti!!! mi piace questo lavoro, perchè mi permette di conoscere le persone più da vicino, certo non dico che non ami dare lezioni di gruppo o tenere workshop con molti studenti, lo faccio e amo farlo...ma il mio cuore ha abbracciato la strada delle lezioni a domicilio ovvero: dove vuoi, quando vuoi, con chi vuoi! Ricordo quando in una redazione di un noto giornale nazionale tenevo lezioni per un gruppo di giornalisti in un corridoio durante la pausa pranzo...era entusiasmante...erano disposti a sopportare tutto per quel momento che oggi oserei definire di puro entusiasmo...
Quando varco la soglia della casa di una persona, una famiglia, o di un gruppo di colleghi...qualcosa mi dice che nella mia vita e forse anche nella loro qualcosa sta cambiando...a volte succede...e questo mi permette di correre con gioia alle 7.30 di mattina a casa di Francesca e suo marito, ad esempio...loro fanno yoga prima di andare al lavoro...ma il regalo più bello arriva quando i figli di 6 e 3 anni alla fine della partica in punta di piedi si avvicinano e si sdraiano accanto a mamma e papà per un momento di relax...e ancora mi entusiasmo quando vado a casa di Massimiliano, da anni lui per ridurre lo stress del lavoro pratica yoga con me la sera poi è arrivata Ivana, la sua fidanzata che ogni 15 giorni si trsferisce a casa sua dalla Germania e fa lezione con me, oggi che i due stanno creando una casa insieme hanno già pensato alla Shala yoga per praticare in coppia...mi ha commosso quando lei mi ha chiesto di vedere in anteprima la casa per scegliere lo spazio dedicato alla pratica...mi piace così...quando un allievo ti fa entrare non solo nella sua casa ma anche un po' nella sua vita e allora yoga è aggregazione...mi piace così questo sdoganare lo yoga e renderlo alla portata di tutti.
Love

Benedetta

ansia, combbaterla con lo yoga?

e se l'ansia, lo stress, gli attacchi di panico si curassero anche con lo yoga?
vi è mai capitato di soffrire di attacchi d'ansia? di non poter prendere un autobus, di aver la sensazione di non respirare, di non deglutire, di avere giramenti di testa...tachicardia...nausea...potrei continuare all'infinito...avete mai pensato che invece di lottarci contro potreste andare incontro?
Ovvero, spesso quando soffriamo di un diasagio, di un dolore, quando ci troviamo in una situazione scomoda tendiamo a dire: "no, basta"...e se invece come risposta oggi ci concedessimi di dire: "provo a vedere cosa succede? provo a stare lì e non scappo via...."
provo a respirare, a non scappare da una situazione scomoda...almeno ci provo...è un po' come quando ci troviamo ad affrontare una postura complessa o almeno che noi crediamo impossibile...e così scappiamo via, la evitiamo...una volta durante un viaggio a Madrid ho incontrato un insegnante che mi ha fatto ripetere una posizione fino allo sfinimento, non pretendeva che io la eseguissi al meglio o completamente, ma che almeno ci provassi, che facessi quanto possibile per me in quel momento...che almeno non la evitassi...mi diceva che scappare o evitare era come evitare nella vita di affrontare le fatiche, gli imprevisti, come darsela a gambe levate d'innazi al problema, o meglio a quello che noi riteniamo un problema ma in realtà potrebbe rivelarsi una grande opportunità evolutiva.
Mi piacerebbe lanciare via etere questa riflessione: e se invece che evitare, scansare, scappare, ignorare...provassimo a stare lì? cosa accadrebbe? risulterebbe così impossibile? e se forse noi riuscissimo ad affrontare ciò che risulta così impensabile?
E se il mantra di oggi, di ogni giorno fosse: " tutto è possibile!"...potremmo cambiare il nostro destino?

C'è chi dice che ogni pensiero diventa un'azione, ogni azione diventa un destino...

Love

Benedetta