E poi ci sono quelle mattine in cui vado dal parrucchiere, si dal parrucchiere, si come una persona normale! A volte ho la sensazione che un insegnante yoga non possa considerare questa ipotetica normalità! Eppure si, siamo altamente normali, almeno anche un po' anti convenzionali!
Dal parrucchiere si può pensare a qualcosa di diversamente utile?
Esercizio yoga per chi dal parrucchiere non ama andare o ci va, lo adora ed e' l'unico tempo che ha a disposizione? Seduti su di una sedia comoda:
Yoga hair style...respira profondamente punta i piedi a terra, solleva i talloni spostando il peso sulle punte, espira lascia andare i talloni, riappoggiali a terra, porta le spalle indietro, come se le scapole volessero toccarsi tra loro.
Osserva la tua immagine riflessa nello specchio e e distendi il volto sorridendo notando cosa oggi ti piace di te! Stendi le mani e poi stringile a pungno per qualche attimo! Allenta la presa e rilassa i muscoli del corpo, ora concediti di avere tempo per te, ascolta una canzone che ti piace, ridi!
C'è chi crede che solo recandosi in un centro yoga o in una SPA vi si fa del bene...io dichiaro che il beneficio più grande si trova nella capacita' che tu hai di affidarti al tempo presente, nel concederti anche pochi minuti, secondi per ascoltare, per stare dentro le tue sensazioni, per assaporare, masticare, camminare, baciare, abbracciare...
Ultimo proposito che sia come un mantra: prendi una bottiglia d'acqua, portala con te oggi, scrivici sopra una parola, la mia e' "AMORE", quella di cui hai bisogno...ed ogni volta in cui berrai un sorso percepirai i benefici di quell'intenzione, come un mantra che scorre dentro te! Provare per credere!
Love and peace
Benedetta
Dal parrucchiere si può pensare a qualcosa di diversamente utile?
Esercizio yoga per chi dal parrucchiere non ama andare o ci va, lo adora ed e' l'unico tempo che ha a disposizione? Seduti su di una sedia comoda:
Yoga hair style...respira profondamente punta i piedi a terra, solleva i talloni spostando il peso sulle punte, espira lascia andare i talloni, riappoggiali a terra, porta le spalle indietro, come se le scapole volessero toccarsi tra loro.
Osserva la tua immagine riflessa nello specchio e e distendi il volto sorridendo notando cosa oggi ti piace di te! Stendi le mani e poi stringile a pungno per qualche attimo! Allenta la presa e rilassa i muscoli del corpo, ora concediti di avere tempo per te, ascolta una canzone che ti piace, ridi!
C'è chi crede che solo recandosi in un centro yoga o in una SPA vi si fa del bene...io dichiaro che il beneficio più grande si trova nella capacita' che tu hai di affidarti al tempo presente, nel concederti anche pochi minuti, secondi per ascoltare, per stare dentro le tue sensazioni, per assaporare, masticare, camminare, baciare, abbracciare...
Ultimo proposito che sia come un mantra: prendi una bottiglia d'acqua, portala con te oggi, scrivici sopra una parola, la mia e' "AMORE", quella di cui hai bisogno...ed ogni volta in cui berrai un sorso percepirai i benefici di quell'intenzione, come un mantra che scorre dentro te! Provare per credere!
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Benedetta
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